Сколько варить батат, Weiterleitungshinweis
Но зато его можно сочетать с уткой, индейкой и курицей». Вторые блюда Американская США кухня. Главная Статьи Батат — сладкий картофель.
В овощных салатах, вторых блюдах лучшим заменителем сладкого корнеплода является обычный отварной картофель. Употребление батата улучшает состояние кожи. В домашней косметологии батат используют для приготовления лечебных масок для кожи лица против угревой сыпи, пигментных пятен и прыщей.
Рекомендуется к употреблению женщинам после 50 лет, так как содержит фитоэстрогены, которые нормализуют гормональный баланс. Батат рекомендовано использовать в питании при диетах, потому что он содержит крахмал, который характеризуется низким ГИ, что способствует быстрому и долгому насыщению, снижению аппетита. А неперевариваемая клетчатка, содержащаяся в батате помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов, как уже было сказано выше.
Диетологами было разработано несколько диет, которые включают батат, и все они рассчитаны на разное количество дней. Больше о батате смотрите в видеоролике «Батат — сладкий картофель» телепередачи «Жить здорово! Специально для Calorizator. Главная » Таблица калорийности продуктов » Овощи и зелень » Картофель сладкий батат.
Картофель сладкий батат. Калории, ккал:.
Белки, г:. Жиры, г:. Углеводы, г:. Овощи и зелень. Другие интересные материалы Продукты:. Миф или реальность, что от пива толстеют? Овощные соки. Опрос Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом? Очень редко. Покупаю все в магазине.
Хочу попробовать. Никогда не закажу. Ко мне не доставляют. Случайная картинка. Батончик Quest Bar протеиновый Шоколад с фундуком. Фасоль Праздник Урожая белая в томатном соусе.
Масло зародышей пшеницы. Приправа для курицы. Вишня сушеная. Белуга свежая.
Лапша Сэн Сой рисовая. Последнее Статья — Персональный тренер, он какой? Статья — Снимать или купить квартиру — выбор молодой семьи.
Статья — Отёки: причины и эффективные способы борьбы с ними. Статья — Почему после похудения выпадают волосы и что с этим делать. Статья — Как добиться желаемого или Мысли материальны. Огромную пользу имеет батат для диабетиков: он помогает стабилизировать уровень сахара в крови и содержит антиоксиданты, которые предотвращают ухудшение состояния организма.
Несмотря на то, что обычный картофель мы привыкли есть в вареном или жареном виде, сладкий продукт прекрасно подходит для употребления в сыром виде.
Также батат можно жарить, варить и запекать — он отлично сочетается с кашами и отварными овощами. Нередко из него делают пюре, добавляют в супы и даже в мясные блюда — например, в котлеты. Несмотря на то, что батат — это сладкий картофель, в нем очень мало калорий клубень среднего размера содержит около ккал. Блюда из этого продукта получаются диетическими и подходят для тех, кто следит за фигурой.
Если хочется полакомиться чем-то необычным и порадовать близких, суп пюре из сладкого картофеля — отличный выбор. Добавляем в кастрюлю оливковое масло, обжариваем слегка лук с добавлением карри и измельченного чеснока. Вынимаем немного батата из кастрюли, а остальное содержимое перемалываем при помощи блендера до однородной массы. Оладьи из батата — отличное блюдо на завтрак.
Готовятся они так же, как обычного картофеля, только имеют сладковатый вкус. На разогретую сковороду добавьте растительного масла и выложите при помощи большой ложки будущие оладьи. Многие хозяева знают, как приготовить батат в духовке, но не все делают это правильно. Поскольку этот картофель сладкий, то подавать его нужно со специальным соусом, чтобы подчеркнуть необычный вкус.
Выложите сладкий картофель на противень и запекайте в течение минут при температуре градусов. Пока батат запекается, можно заняться приготовлением соуса.
Для этого нужно добавить в сметану мелко нарезанный укроп, пропущенный через пресс чеснок, соль и перемешать.
Очень вкусным получается пюре из сладкого картофеля. Готовится оно, как из обычного картофеля, а в конце добавляется молоко или сливочное масло. Также в пюре можно добавить тыкву. Отметим, что пюре из батата намного полезнее, чем из обычной картошки, поскольку в его кожуре содержится в три раза больше антиоксидантов. Выложите сладкий картофель на противень несколькими слоями и полейте сметанно-творожным соусом.
